Prezzo: a pagamento
Data inizio: 21/09/2018
Data fine: 23/09/2018
Orari: dalle 17.30 di venerdì alle 17.30 di domenica
Indirizzo: via per Brenzio
Città: Brenzio (Gravedona)
Provincia: Como
Nazione: Italia
Regione: Lombardia

Contatti

Riferimento: Marco Vicenzetto
Telefono: mostra numero
Centri: Centro SarMar Yoga
Insegnanti: Sara Ravagnan

Equinozio d’Autunno …

Le piante cedono alla forza magnetica della Terra, le foglie cadono dagli alberi. Per noi umani è il momento di rallentare, lasciare andare e concederci attività rigeneranti come la meditazione e il riposo.
Una pratica completa di yoga e nuovi allineamenti col Pilates unita a un’esperienza di cucina didattica davvero speciale!
Ottimo cibo a semplice e vegetariano e tisane a disposizione contribuiranno all’armonia fisica e spirituale in questo percorso ogni giorno. Il signor Marco, infatti, coltiva mirtilli e produce in proprio una serie di bontà che ci farà degustare.
Equinozio d’autunno simboleggia l’equilibrio tra due energie, quella luminosa dell’estate che si conclude e quella oscura dell’inverno che è prossimo, questa funzione di equilibrio e bilanciamento è svolta da Anahata Chakra. Lavoreremo su questo chakra e ci prepareremo secondo rituali ayurvedici alla nuova stagione verso l’inverno. L’ayurveda ritiene che i rituali del mattino che seguiamo al nostro risveglio siano determinanti per la nostra salute e per il nostro benessere mentale e per questo ha elaborato una precisa routine mattutina che serve ad allineare il corpo con i ritmi della natura, equilibrare i dosha (cioè i tre tipi di costituzione individuati da questa scienza millenaria) e incrementare l’autostima e la l’autodisciplina.

Venerdì 21 settembre
Ore 17.30: check in, sistemazione e succo di mirtillo di benvenuto
Ore 18.30: pratica yoga by Odaka del tramonto
Ore 20.00: cena km0
Ore 21.30: satsang e meditazione in movimento

Sabato 22 settembre
Ore 8.30: saluto al sole Hatha Flow
Ore 9.30: colazione
Ore 10.30: pratica yoga by Odaka e teoria
Ore 13.00: pranzo km0
Ore 14.30: cucina didattica e raccolta castagne
Ore 17.30: mantra chanting e Yoga Nidra
Ore 20.00: cena km0
Ore 21,30: cerchio sciamanico, danze e rituali col falò

Domenica 23 settembre
Ore 8.30: saluto al sole Hatha Flow
Ore 9.30: colazione
Ore 10.30: pratica pilates e Hatha yoga Flow
Ore 13.00: pranzo km0
Ore 14,30: pratica yoga slow motion e teoria
Ore 17,30: saluti finali e attestato di partecipazione

X INFO: MARK 339.4983421 – paismarco@gmail.com
Insegnante: Sara Ravagnan – diplomata RYT500 YogaAlliance – danzaterapeuta – master FasciaFlow OdakaYoga – 3° livello campane tibetane – Diplomata Pilates matwork
https://odakayoga.com/it/team/
https://www.facebook.com/sara.ravagnan